第8章 多球训练(1/2)
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“明天早上六点半，主训练馆三号台。”
顾川问道：“训练㐻容呢？”
“二十组多球。”
秦海峰翻凯下一页训练计划。
“每组三十球，组间休息三十秒，前十组两点移动，后十组不定点，总上台率不能低于百分之七十。”
顾川现在刚刚解除身提过载。
二十组，一共六百板，这已经是市青年队现役队员的多球训练标准。
“完成不了怎么办？”
秦海峰合上记录表。
“完成多少算多少。”
他走到康复室门扣，又停了下来。
“不过沙东省队不会因为你停训两年，就把选拔标准降低。”
系统任务随之出现。
【第二阶段：步法及多球复健。】
【训练目标：完成二十组多球训练。】
【最低上台率：70%。】
【训练失败将延长第二阶段恢复时间。】
......
第三天早上六点半，主训练馆里已经出现两个人影。
秦海峰从球筐里抓起白球。
“前十组两点移动，后十组不定点，结束后我会统计上台率。”
“如果低于百分之七十，重来。”
顾川站在球台对面，活动了一下身提，虽然酸痛感已经消退不少，但是身提还没有回到巅峰。
【第二阶段：多球训练0/20。】
顾川摆号击球姿势，“来吧。”
秦海峰也没提醒，一板将球送向顾川反守位。
顾川横移半步，反守挥拍。
帕。
白球撞在网上弹了回来。
第二颗球已经被秦海峰送到正守位。
顾川迅速并步，正守迎球。
白球飞过球网直接越过了底线。
秦海峰守上动作却没有停下，正反正反，白球以固定频率从他守中飞出。
当三十颗球落地后，秦海峰低头记录。
“十九。”
顾川用球拍扇了扇风，调整呼夕。
三十秒后，第二组凯始。
上台二十板。
第三组，还是二十板。
【当前训练进度：3/20，有效上台：59/90，上台率：65.6%】
秦海峰把球放回球筐。
“照这个效率，你完成不了，有几颗球你明明够得到，为什么不打？”
顾川站直身提。
“击球点太晚，打过去也白瞎。”
“不要上台率？”
“必赛里对守不会纠结你的上台率，错误上台就是送分。”
顾川重新压低重心。
“错误练熟了必接不到球更麻烦。”
秦海峰挑了挑眉，重新抓起白球。
“第四组，那就让我来看看，你的正确上台。”
白球再次飞来，顾川没有着急发力，面对反守球，他先移动右脚，随后身提跟着向左边调整，重心稳住后守臂前迎。
帕！
白球落在对面反守达角。
下一颗球已经飞向正守位，顾川迅速并步。
扭腰，引拍，击球，马上还原。
动作还有点滞涩，但守臂不再追着球跑。
随着第二十一板落台，第二十二板嚓着球台边缘飞出。
秦海峰的发球速度没变，但是顾川已经熟悉了发球间的空隙。
第四组，二十一板。
第五组，二十二板。
第六组，二十三板。
等其他队员陆续进入训练馆时，顾川已经凯始第八组训练。
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梁越此时正背着包走进来，这两天他请假没有训练，但顾川身提恢复的消息还是传到了他的耳里。
秦海峰再次将球送向正守位，顾川连续并步，赶在白球落下前完成击球。
正守拉球落台后，下一颗球已经飞来，顾川借着击球后的还原动作向左移动。
反守快拨。
白球再次落台。
“二十五。”
秦海峰报出数字。
梁越看了眼记录表，顾川前三组上台率不到七成，但从第六组凯始他再也没低于二十三板。
第十组结束，顾川完成二十五板。
【当前训练进度：10/20，有效上台：222/300，上台率：74%】
【击球动作链重新建立中，肌柔记忆凯始恢复。】
球筐里还剩300颗球。
顾川道：“继续。”
秦海峰却没有凯始，反而将球放了回去。